272 Folgen

  1. 72 | Wie Du endlich einen straffen Bauch bekommst: 10 Mythen um das Bauchmuskeltraining

    Vom: 17.1.2022

  2. 71 | Wie ich mich zurück kämpfte & warum Du das auch kannst

    Vom: 10.1.2022

  3. 70 | DIE GROĂźE VORHER NACHHER LĂśGE &die groĂźe social Media Falle

    Vom: 3.1.2022

  4. 69 | Warum jeder Mobility Training machen muss, der einen BĂĽro Job hat.

    Vom: 27.12.2021

  5. 68 | Wie Du als Anfänger mit Kraftrainig und Laufen startest

    Vom: 20.12.2021

  6. 67 | Wie Fitness wirklich geht & warum Challenges nie erfolgreich und nachhaltig sein werden

    Vom: 13.12.2021

  7. 66 | Ernährung hat Konsequenzen: Warum auch gesunde Lebensmittel einen dicken Bauch machen können

    Vom: 6.12.2021

  8. 65 | HUNGER; GEWOHNHEIT ODER HORMONE? Warum wir essen und warum wir zunehmen

    Vom: 29.11.2021

  9. 64 | Die Wampe muss weg: wie sich Yoga, Pilates, Krafttraining auf Deinen Körper auswirken

    Vom: 22.11.2021

  10. 63 | Straffe Arme & schlanke Beine : Wie Krafttraining ab Ende 30 funktioniert.

    Vom: 15.11.2021

  11. 62 | WECHSELJAHRE: HITZEWALLUNGEN & ABNEHMFRUST

    Vom: 8.11.2021

  12. 61 | ABNEHM FRUST: Die schlimmsten Fehler beim Abnehmen

    Vom: 1.11.2021

  13. 60| Die einzige Methode, um nachhaltig schmerzfrei zu leben

    Vom: 25.10.2021

  14. 59 |DARMGESUNDHEIT IMMUNSYSTEM RĂśCKENSCHMERZEN

    Vom: 18.10.2021

  15. 58 | Nackenschmerzen * unterer RĂĽckenschmerz * chronische Schmerzen & Training

    Vom: 11.10.2021

  16. 57 | KIEFERSCHMERZEN *NACKENSCHMERZEN *RĂśCKENSCHMERZEN

    Vom: 4.10.2021

  17. 56 | STRESS: DER KRANKMACHER NUMMER 1 & DIE FATALEN FOLGEN AUF DEINE GESAMTE GESUNDHEIT

    Vom: 27.9.2021

  18. 55| SCHMERZEN, STRESS, ERNĂ„HRUNG UND WARUM ZU VIEL SCHLECHT IST

    Vom: 21.9.2021

  19. 54 | Stoffwechsel & Krafttraining mit zunehmenden Alter

    Vom: 14.9.2021

  20. 53 | GLUTEN: warum Du Gluten essen solltest, wenn Du abnehmen willst

    Vom: 7.9.2021

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🎧 Fitness, Gesundheit & Nervensystem für Frauen ab 40 – mit Mimi LawrenceVon der SPIEGEL-Platz 1 Bestsellerautorin „Wenn nicht jetzt, wann dann?! Neustart Wechseljahre“ und "ICH HABE ALLES IM GRIFF und genau das ist das Problem!"Viele Frauen ab 40 spüren, dass ihr Körper sich verändert: mehr Bauchfett, weniger Energie, steifere Muskeln, schlechterer Schlaf, Stimmungsschwankungen, Schmerzen und ein überlastetes Nervensystem. Das ist kein Schicksal. Das ist Biologie – und du kannst sie beeinflussen.In diesem Podcast erfährst du, wie du mit Wissen, Bewegung und einem regulierten Nervensystem:• Muskelaufbau ab 40 erreichst – auch mit wenig Zeit• Bauchfett reduzierst, ohne Diätstress• Wechseljahres-Beschwerden verstehst und gezielt angehst• Stress, Cortisol & stille Entzündungen reduzierst• Schlafqualität & Energie verbesserst• Schmerzen (Nacken, Rücken, Hüfte) nachhaltig löst• Beweglichkeit & Regeneration steigerst• dein Gehirn fit hältst für Fokus, Klarheit & mentale StärkeMimi Lawrence kombiniert fundiertes Wissen aus Training, Nervensystemregulation, Ernährung & Psychologie mit direkter Motivation und einem klaren Blick für das, was wirklich wirkt.Kein Fitnesswahn. Kein Anti-Aging-Mythos.Sondern Strategien, die Frauen ab 40 wirklich weiterbringen.🎙️ Neue Folge jeden Dienstag – für Frauen, die stark, wach und gesund älter werden wollen.