63 | Straffe Arme & schlanke Beine : Wie Krafttraining ab Ende 30 funktioniert.

Du spürst, dass Du langsam etwas für Dich tun solltest; die Frage ist nur WIE & WAS.Deine Arme könnten etwas straffer sein?Deine Beine etwas fester?Deine allgemeine Fitness gilt es zu steigern?Die Frage ist nur, wie kannst Du das angehen?Wie gestaltest Du Dein Krafttraining (Art, Häufigkeit und Intensität)Warum joggen hier die schlechteste Idee ist, die Du haben kannstwarum Tanzen und 1x die Woche ein Fitnesskurs nicht die richtige Wahl ist, wenn Du straff und definiert sein willstwie Du ...