Shape Yourself
Ein Podcast von Kilian Fäustle - Sonntags
240 Folgen
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Weniger Hunger tagsüber, das Dilemma des Kalorienzählens, optimale tägliche Proteinverteilung und mehr
Vom: 1.10.2023 -
Frühstück oder Fasten: Was hält dich länger satt und spart Kalorien?
Vom: 10.9.2023 -
Stoffwechsel retten, meine Top3 Rezepte & übermäßiger Süßstoff-Konsum (Q&A)
Vom: 3.9.2023 -
Die Abnehmen-Blockade bei Frauen: Warum sie existiert und wie man sie durchbricht
Vom: 27.8.2023 -
"Zu lecker, um satt zu sein": Die Kunst, verarbeitete Lebensmittel für maximale Sättigung zu optimieren
Vom: 13.8.2023 -
Kalorien, Schritte, Puls: Was Fitness-Tracker wirklich leisten – und wo sie scheitern
Vom: 30.7.2023 -
Die Angst vor Hunger ablegen und Gelüsten widerstehen
Vom: 23.7.2023 -
Der einfachste und effektivste Sättigungs-Guide
Vom: 16.7.2023 -
Der Wechsel vom Kalorienzählen zur intuitiven Ernährung und meine Kritik an Proteinriegeln
Vom: 9.7.2023 -
Emotionales Essen besiegen, Protein-Fasten Hype und mehr
Vom: 2.7.2023 -
Welche Diät ist effektiver - Low Carb oder Low Fat?
Vom: 18.6.2023 -
Süßstoffe: Helfen sie wirklich beim Abnehmen und Gewicht halten?
Vom: 4.6.2023 -
Alles-oder-nichts Tage vermeiden, Fettzufuhr für Frauen und mehr
Vom: 28.5.2023 -
Sättigungsgefühl wieder erlangen, PSMF Diät, Fokus statt Druck und mehr
Vom: 14.5.2023 -
Mehr Fettverlust und weniger Hunger mit Intermittent Fasting
Vom: 7.5.2023 -
Proteinshakes und Sättigung, Übungen für einen flachen Bauch und Hunger Geheimtipp
Vom: 9.4.2023 -
Fitnesswissen aus Büchern und Foren: Finger weg oder hilfreich?
Vom: 2.4.2023 -
Beyond Protein: Wie man den Hungerkreislauf manipuliert und maximale Sättigung erreicht
Vom: 19.3.2023 -
Fructose, Zucker, Obst und Blutzuckerspiegel: Regulierung und optimale Zufuhr
Vom: 12.3.2023 -
Mein Social Media Beef, Muskelaufbau trotz Pille und mein Intuitiv Eating 2.0 (Q&A)
Vom: 5.3.2023
Willkommen bei Shape Yourself, wo wir über die Themen körperliche Fitness, Abnehmen, gesundes Essverhalten und Krafttraining sprechen. Mein Name ist Kilian Fäustle und bei mir im Podcast bekommst du wissenschaftlich fundiertes und leicht verständliches Wissen, um deinen Traumkörper selbst zu formen. Damit ich dir die Themen leicht verständlich und praxisnah vermitteln kann, nutze ich eine Kombination meiner Erfahrung aus über 5 Jahren als Online Fitness Coach und den neuesten Erkenntnissen der wissenschaftlichen Literatur. Shape Yourself beschreibt das Ziel meines Podcasts. Ich möchte dir das Wissen vermitteln, welches du benötigst, um dich selbst körperlich und gesundheitlich zu formen. Instagram: @kilianfaeustle