240 Folgen

  1. Weniger Hunger tagsüber, das Dilemma des Kalorienzählens, optimale tägliche Proteinverteilung und mehr

    Vom: 1.10.2023
  2. Frühstück oder Fasten: Was hält dich länger satt und spart Kalorien?

    Vom: 10.9.2023
  3. Stoffwechsel retten, meine Top3 Rezepte & übermäßiger Süßstoff-Konsum (Q&A)

    Vom: 3.9.2023
  4. Die Abnehmen-Blockade bei Frauen: Warum sie existiert und wie man sie durchbricht

    Vom: 27.8.2023
  5. "Zu lecker, um satt zu sein": Die Kunst, verarbeitete Lebensmittel für maximale Sättigung zu optimieren

    Vom: 13.8.2023
  6. Kalorien, Schritte, Puls: Was Fitness-Tracker wirklich leisten – und wo sie scheitern

    Vom: 30.7.2023
  7. Die Angst vor Hunger ablegen und Gelüsten widerstehen

    Vom: 23.7.2023
  8. Der einfachste und effektivste Sättigungs-Guide

    Vom: 16.7.2023
  9. Der Wechsel vom Kalorienzählen zur intuitiven Ernährung und meine Kritik an Proteinriegeln

    Vom: 9.7.2023
  10. Emotionales Essen besiegen, Protein-Fasten Hype und mehr

    Vom: 2.7.2023
  11. Welche Diät ist effektiver - Low Carb oder Low Fat?

    Vom: 18.6.2023
  12. Süßstoffe: Helfen sie wirklich beim Abnehmen und Gewicht halten?

    Vom: 4.6.2023
  13. Alles-oder-nichts Tage vermeiden, Fettzufuhr für Frauen und mehr

    Vom: 28.5.2023
  14. Sättigungsgefühl wieder erlangen, PSMF Diät, Fokus statt Druck und mehr

    Vom: 14.5.2023
  15. Mehr Fettverlust und weniger Hunger mit Intermittent Fasting

    Vom: 7.5.2023
  16. Proteinshakes und Sättigung, Übungen für einen flachen Bauch und Hunger Geheimtipp

    Vom: 9.4.2023
  17. Fitnesswissen aus Büchern und Foren: Finger weg oder hilfreich?

    Vom: 2.4.2023
  18. Beyond Protein: Wie man den Hungerkreislauf manipuliert und maximale Sättigung erreicht

    Vom: 19.3.2023
  19. Fructose, Zucker, Obst und Blutzuckerspiegel: Regulierung und optimale Zufuhr

    Vom: 12.3.2023
  20. Mein Social Media Beef, Muskelaufbau trotz Pille und mein Intuitiv Eating 2.0 (Q&A)

    Vom: 5.3.2023

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Willkommen bei Shape Yourself, wo wir über die Themen körperliche Fitness, Abnehmen, gesundes Essverhalten und Krafttraining sprechen. Mein Name ist Kilian Fäustle und bei mir im Podcast bekommst du wissenschaftlich fundiertes und leicht verständliches Wissen, um deinen Traumkörper selbst zu formen. Damit ich dir die Themen leicht verständlich und praxisnah vermitteln kann, nutze ich eine Kombination meiner Erfahrung aus über 5 Jahren als Online Fitness Coach und den neuesten Erkenntnissen der wissenschaftlichen Literatur. Shape Yourself beschreibt das Ziel meines Podcasts. Ich möchte dir das Wissen vermitteln, welches du benötigst, um dich selbst körperlich und gesundheitlich zu formen. Instagram: @kilianfaeustle