149 Folgen

  1. 67: Nie wieder Hunger - So geht's

    Vom: 29.7.2019
  2. 66: Was ich tue, um mein Gewicht zu halten

    Vom: 22.7.2019
  3. Hilfe, ich fahre in den Urlaub! (Bonus)

    Vom: 21.7.2019
  4. 65: Die nackte Wahrheit über das Abnehmen

    Vom: 15.7.2019
  5. 64: Warum Disziplin und Verzicht notwendig ist

    Vom: 8.7.2019
  6. 63: Wichtig - Die 2 Personen in Dir

    Vom: 1.7.2019
  7. 62: Angst macht dick. Hier ist der Grund

    Vom: 24.6.2019
  8. 61: Wie du limitierende Glaubenssätze erkennst und änderst

    Vom: 17.6.2019
  9. 60: Eiweiß - Alles, was du wissen musst

    Vom: 10.6.2019
  10. 59: Womit du zu rechnen hast, wenn du abnimmst

    Vom: 3.6.2019
  11. 58: Die Top 10 Fragen zum Thema abnehmen beantwortet (2-2)

    Vom: 27.5.2019
  12. 57: Die Top 10 Fragen zum Thema Abnehmen beantwortet (1-2)

    Vom: 20.5.2019
  13. 56: Wie du innere Zweifel beseitigst

    Vom: 13.5.2019
  14. 55: Wie du richtig mit Energievampiren umgehst

    Vom: 6.5.2019
  15. 54: Was tun nach einem Essanfall?

    Vom: 29.4.2019
  16. 53: Lügst du dich selbst an, um dich vor unangenehmen Wahrheiten zu schützen?

    Vom: 22.4.2019
  17. 52: So schläfst du ab sofort jede Nacht durch

    Vom: 15.4.2019
  18. 51: Das beste Ernährungskonzept der Welt

    Vom: 8.4.2019
  19. 50: Intervallfasten - Alles, was du wissen musst

    Vom: 1.4.2019
  20. 49: 5 Ausreden, die man sich einredet, wenn man nicht abnimmt

    Vom: 25.3.2019

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Zeigt deine Waage eine 3-stellige Zahl an? Dann bist du goldrichtig hier. Nachdem ich 70 Kilogramm abgenommen habe, plaudere ich im XXL-Helden Podcast über meine Erfahrungen, Hürden und Probleme beim Abnehmen als Ex-Schwergewicht. Ich zeige dir, wie gesundes Abnehmen auf Dauer funktioniert, wie einfach gesunde Ernährung sein kann und wie Du einen schlanken und gesunden Körper erreichst - ohne dabei zu hungern, stundenlang in der Küche zu stehen und OHNE im Endeffekt wieder rückfällig zu werden. Ein Podcast aus der Realität - nicht von einem Sportmodel mit Zahnpasta-Lächeln, sondern von einem Dickerchen für Dickerchen. Hier lautet das Motto: Dehnungsstreifen statt Sixpack. Die Themen sind unter anderem: Gesundes Abnehmen, Motivation zum Sport, den Jojo-Effekt vermeiden, Intervallfasten, Ketogene Ernährung und vieles mehr!