121 Folgen

  1. Welche Techniken helfen bei Mental Load?

    Vom: 1.12.2022

  2. Drei Schritte für ein Leben ohne Mental Load

    Vom: 29.11.2022

  3. Ist es überhaupt möglich, den Mental Load zu reduzieren?

    Vom: 28.11.2022

  4. Wie teilen sich Eltern Fürsorge-Arbeit von Anfang an auf? Interview mit Anja und Marie

    Vom: 25.11.2022

  5. Warum wir mehr denn je neue Väter brauchen – Interview mit Tillmann Prüfer

    Vom: 18.11.2022

  6. Endlich Ordnung! Wie du zuhause und im Kopf gründlich aufräumst

    Vom: 11.11.2022

  7. Wie viel bin ich wert? Wie mich mein Perfektionismus in den Mental Load getrieben hat

    Vom: 28.10.2022

  8. Wie schaffst du das alles? Gar nicht! Interview mit Lisa Harmann

    Vom: 20.10.2022

  9. Wie nehme ich mir endlich eine Auszeit – Interview mit Psychologin Stefanie Mädel

    Vom: 7.10.2022

  10. Ich habe das Gefühl, als Mutter ständig zu scheitern- Interview mit Imke und Judith vom Mamsterrad

    Vom: 28.9.2022

  11. Wie spreche ich Mental Load an, ohne dass es als Angriff verstanden wird? – Interview mit Patricia Cammarata

    Vom: 23.9.2022

  12. Wie startet es beim Mann, dass er mitdenkt? Interview mit Robert Franken

    Vom: 16.9.2022

  13. Die ehrliche Bank: Kristina von Eltern ohne Filter zu Gast

    Vom: 8.9.2022

  14. Schluss mit Mythos Mama – Hier kommen die Bad Moms

    Vom: 19.8.2022

  15. Reisen Väter mit leichterem Gepäck? Interview mit Kurt Vierthaler

    Vom: 11.8.2022

  16. Wie sage ich, was ich brauche? Interview mit Kommunikationstrainerin Andrea Gemmer

    Vom: 5.8.2022

  17. Worum es bei Mental Load wirklich geht. Interview mit Jamila Mewes

    Vom: 29.7.2022

  18. Was Konflikte in der Partnerschaft mit uns selbst zu tun haben. Interview mit Psychologe Wieland Stolzenburg.mp3

    Vom: 21.7.2022

  19. So strukturierst du mit dem Bullet Journal deine Gedanken

    Vom: 15.7.2022

  20. Wie finde ich endlich Zeit für mich? Interview mit Isabell Prophet

    Vom: 7.7.2022

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Wer schreibt Zahnpasta auf den Einkaufszettel, antwortet auf Einladungen, besorgt das Geschenk für die Oma oder meldet die Kinder beim Flötenunterricht an? Schluss mit Mental Load! In diesem Podcast zeige ich dir deinen Weg raus aus der mentalen Belastung durch Haushalts- und Familienorganisation. Wir sprechen über gut organisierte und fair verteilte Fürsorgearbeit, über den Mythos Mama und den Anspruch an Frauen, sich ständig um andere zu kümmern. Aber auch Männer kommen zu Wort und erzählen von ihrer Sicht auf die Arbeitslast in den eigenen vier Wänden. Wir wollen endlich den Kopf freikriegen und die lästigen Quälgeister Perfektionsmus, Schuldgefühle und Grübelschleifen vetreiben. Wir lernen zusammen, nein zu sagen, unsere To-do-Listen zu reduzieren und so unserem Ziel näher zu kommen: mehr Zeit finden für das, was wirklich zählt und für uns die meiste Bedeutung hat. Wir möchten endlich mal richtig abschalten. Das fällt nämlich echt schwer, wenn man oder frau für alles zuständig ist. Los gehts! Ich bin Laura Fröhlich, Autorin, Speakerin und Mental-Load-Expertin. Expertin bin ich nicht nur, weil ich den Ratggeber "Die Frau fürs Leben ist nicht das Mädchen für alles" geschrieben habe, sondern weil ich selbst betroffen war. Die Last des An-Alles-Denken-Müssen, was Familienorganisation, Haushalt und Kinderbetreuung angeht, hat mich zwischenzeitlich in die Knie gezwungen. Aber ich bin wieder aufgestanden und möchte nun andere Menschen darin unterstützen, die unter Mental Load leiden.