gib 8 | Geführte Meditationen und Achtsamkeit
Ein Podcast von AOK Rheinland/Hamburg, Angela Homfeldt, Michael Curse Kurth
29 Folgen
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After-Work-Meditation für Erholung nach einem anstrengenden Arbeitstag
Vom: 30.10.2023 -
Meditation: Mehr Selbstwirksamkeit für deinen Joballtag
Vom: 23.10.2023 -
Meditation zur Stärkung des wertschätzenden Miteinanders in schwierigen Jobgesprächen
Vom: 9.10.2023 -
Meditation für mehr Selbstvertrauen im Job
Vom: 2.10.2023 -
Erschöpfung: So verschaffst du dir Raum und Ruhe
Vom: 25.9.2023 -
Visionsreise: Manifestiere Zufriedenheit im Joballtag
Vom: 18.9.2023 -
Meditation: So gehst du im Job besser mit Veränderungen um
Vom: 4.9.2023 -
Morgen-Meditation für einen erfolgreichen Arbeitstag
Vom: 4.9.2023 -
Meditation: Entspannt einschlafen – Angela Homfeldt
Vom: 14.3.2023 -
Meditation: Entschleunigung bei Alltagshetze - Angela Homfeldt
Vom: 7.3.2023 -
Meditation: Nimm die Stille des Waldes wahr – Angela Homfeldt
Vom: 28.2.2023 -
Meditation: Sich selbst spüren durch Atmen - Angela Homfeldt
Vom: 21.2.2023 -
Stress lass nach - So schläfst Du besser ein
Vom: 31.1.2022 -
Stress lass nach - Steh zu Deinen Fehlern
Vom: 24.1.2022 -
Stress lass nach - Die achtsame Mittagspause
Vom: 16.1.2022 -
Stress lass nach - Sei mit allen Sinnen hellwach und entspannt
Vom: 10.1.2022 -
Stress lass nach - So stoppst Du das Gedankenkarussell
Vom: 3.1.2022 -
Stress lass nach - So bleibst Du in Konflikten ruhig
Vom: 27.12.2021 -
Stress lass nach - Entspannt am Arbeitsplatz
Vom: 20.12.2021 -
Stress lass nach - Entspannt in den Tag starten
Vom: 13.12.2021
Herzlich willkommen bei gib8, der Achtsamkeits-Initiative der AOK Rheinland/Hamburg. Hier findest du praktische Übungen, die dir helfen runterzukommen, wenn du gestresst bist. Langfristig werden diese Übungen zu einem festen Bestandteil deines Alltags: Werkzeuge, um ihn souveräner und gelassener zu meistern. Und keine Angst, wenn du glaubst, Achtsamkeit wäre nichts für dich. Wir sind überzeugt: alle können von ihr profitieren – auch du. Probiere es einfach mal aus. In schwierigen Situationen können dir ein paar Minuten Achtsamkeit vielleicht mehr Klarheit verschaffen. Sie holen dich ins Hier und Jetzt und stoppen dein Gedankenkarussell. So kannst du deine eigene Stärke neu entdecken und dein Vertrauen in dich selbst wiedergewinnen. Für unsere Übungen und Meditationen brauchst du keine Vorkenntnisse, nur ein wenig Zeit. Wichtig ist, dass du regelmäßig übst. Unsere Achtsamkeitstrainer Angela Homfeldt und Michael „Curse“ Kurth haben die Übungen und Meditationen entwickelt. Als Trainerin, Speakerin und Coach hat sich Angela Homfeldt zur Aufgabe gemacht, Achtsamkeit als Haltung in unseren Alltag zu bringen. Der Rapper, Yoga-Lehrer, systemische Coach und Bestseller-Autor Curse will die Ruhe, Ausgeglichenheit und Freude, die er durch Achtsamkeit gefunden hat, mit anderen teilen. Zusammen machen sie den Einstieg in diese neue Art, mit Gedanken, Gefühlen und dem Leben überhaupt besser umzugehen, ganz einfach. Hör einfach mal rein und lass dich überraschen, was passiert, wenn du ein paar Tage regelmäßig mitmachst. Und wenn du mehr über Achtsamkeit erfahren willst, schau doch mal auf unserem Infoportal achtsamkeit.vigo.de vorbei. Dort gibt es Infos, Interviews und Erfahrungsberichte mit Achtsamkeit aus dem echten Leben. Wir wünschen dir viel Freude beim Ausprobieren und achtsam werden! Bitte beachte, dass die Meditationen kein Ersatz für eine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung sind. Mehr Infos zu Michael Curse Kurth unter https://.curse.de