"På insidan" - Med Björn Rudman
Ein Podcast von Björn Rudman
375 Folgen
-
Ny bok av Björn Rudman - "Det är inte ditt fel att du är trött"
Vom: 16.5.2024 -
Hantera ångest i vardagen
Vom: 11.5.2024 -
Tekniker för att förbättra din sömnkvalitet
Vom: 7.5.2024 -
Förbättrat psykiskt mående genom träning
Vom: 4.5.2024 -
Förebygg bakslag i mental återhämtning
Vom: 1.5.2024 -
Vikten av balans mellan aktivitet och vila
Vom: 27.4.2024 -
Förstå och hantera utmattningssyndrom
Vom: 24.4.2024 -
Strategier för effektiv stresshantering
Vom: 20.4.2024 -
Övervinna trötthet: Förstå orsakerna och hitta lösningar
Vom: 18.4.2024 -
ADHD & Uttröttade Hjärnor: Kämpa mot Ångest och Energitömmare
Vom: 14.4.2024 -
Att säga nej utan dåligt samvete
Vom: 10.4.2024 -
Prestera hållbart med balans i vardagen
Vom: 8.4.2024 -
Därför skall du inte hålla käft och bita ihop
Vom: 3.4.2024 -
Gäst: @magisternordstrom - ADHD - Som vuxen, som förälder, som lärare, som terapeut
Vom: 1.4.2024 -
När stressen blivit dålig - Känn igen tecknen
Vom: 27.3.2024 -
Robin Söderling gäst hos Björn Rudman i podden
Vom: 24.3.2024 -
Effektiv Mental Återhämtning
Vom: 20.3.2024 -
Från Dimma till Klarhet: Resan Ut ur Hjärntrötthet
Vom: 17.3.2024 -
Mat för att orka mer - Gäst: @fannygrejar
Vom: 13.3.2024 -
Kvinnlig mental hälsa - Hårt kämpandes i motvind
Vom: 10.3.2024
På insidan med Björn RudmanVad händer egentligen på insidan när vi kraschar, tappar orken eller fastnar i stressen? I den här podden utforskar terapeut och författare Björn Rudman det som sällan syns utåt – men som påverkar allt.Med över 20 års erfarenhet av att hjälpa människor med utmattning, ångest och psykisk ohälsa delar Björn insikter, reflektioner och konkreta verktyg för att förstå och hantera livet när det skaver.Här pratar vi om det som ofta är svårt att sätta ord på: prestation, skam, återhämtning, närhet, gränser – och vad som krävs för verklig förändring.Vare sig du själv kämpar eller vill förstå någon nära dig, är du varmt välkommen in i samtal med känsla, kunskap och närvaro.🎙 Nya avsnitt varje vecka. Lyssna där poddar finns.Bjornrudman.SE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
