Stress och utmattning - med Björn Rudman

300 Folgen

1. Katastroftankar

   Vom: 22.10.2023
2. Såhär trött är OK att vara

   Vom: 18.10.2023
3. Att ta sig ur utmattningen - Viktigaste punkterna

   Vom: 16.10.2023
4. Varför säger munnen ja när hela kroppen skriker nej?

   Vom: 12.10.2023
5. Känslostormar - Verktyg för att komma ur spiralen

   Vom: 8.10.2023
6. Stressminskande och avkopplande avslappningsövning

   Vom: 5.10.2023
7. När kompisarna inte känns som förr

   Vom: 1.10.2023
8. Allt kommer bli bra - Det kommer inte alltid kännas såhär

   Vom: 28.9.2023
9. Depression - Nedstämdhet, stress och utmattning

   Vom: 24.9.2023
10. Minska pressen i vardagen - Använd tekniken

    Vom: 20.9.2023
11. Verktyg för att reda ut tankar - och tänka annorlunda

    Vom: 18.9.2023
12. ADHD - Stress, ångest, utmattning, medicin, återhämtning och strategier

    Vom: 14.9.2023
13. Högpresterande / "High performer"

    Vom: 10.9.2023
14. Ångest och trötthet - När ångest är det som gör dig trött. Och tvärt om.

    Vom: 7.9.2023
15. Det här är stress - Förklaring och förståelse

    Vom: 5.9.2023
16. Hjärntrötthet / Hjärndimma

    Vom: 31.8.2023
17. Såhär hänger frustration och trötthet ihop - när det ena skapar det andra och tvärt om.

    Vom: 28.8.2023
18. Duktig-flicka-syndromet - om behovet av att vara duktig i andras ögon

    Vom: 24.8.2023
19. Såhär säger du NEJ utan att få dåligt samvete och skuldkänslor

    Vom: 20.8.2023
20. Såhär drar du i handbromsen när livet kör för fort

    Vom: 16.8.2023