Træningstimen
Ein Podcast von Nikolaj Bach / STYRK
427 Folgen
-
6. Dec.: Et trick til taknemmelighed
Vom: 6.12.2023 -
5. Dec.: Rid på bølgen, når det bliver ubehageligt
Vom: 5.12.2023 -
4. Dec.: På ACT-øvelse med fremtidens juls spøgelse
Vom: 4.12.2023 -
3. Dec.: Skal du gå 10.000 skridt om dagen?
Vom: 3.12.2023 -
2. Dec.: Julefrugt
Vom: 2.12.2023 -
1. Dec.: Vi laver en julekalender!
Vom: 1.12.2023 -
#240: Din og min træning - Niklas Meier vs. Morten Meisner
Vom: 30.11.2023 -
#239: Hvad spiser vi på en dag? Og hvad fa'en du kan bruge det til
Vom: 23.11.2023 -
#238 Træning for en bedre alderdom - styrketræning for ældre
Vom: 16.11.2023 -
#237: Hvor ofte skifter man program, og hvordan får man struktur på træningen? 3 spørgsmål fra lytterne
Vom: 9.11.2023 -
#236: 6 Selvopfyldende profetier, der saboterer dine mål
Vom: 2.11.2023 -
#235: Skal børn og unge styrketræne? Sundhedsstyrelsens nye anbefalinger
Vom: 26.10.2023 -
#234: Sådan bliver du muskuløs uden at blive tyk - den nyeste forskning om "bulking"
Vom: 19.10.2023 -
#232: Lengthened partials - forskningens "bedste bud" på optimal træning
Vom: 5.10.2023 -
#231: Til træning med træneren - Powerbuilding med Vanja
Vom: 28.9.2023 -
#230: Get sh!t done - sådan får du tingene gjort!
Vom: 21.9.2023 -
#229: Top 10 mættende madvarer
Vom: 14.9.2023 -
#228: Esben Smed - Hollywood-muskler, "Ser Du Månen, Daniel" og forløbet med STYRK
Vom: 7.9.2023 -
#227: Reframing - 7 nye vinkler på udbredte udfordringer
Vom: 31.8.2023 -
#226: 10 bevægelser i et godt træningsprogram
Vom: 24.8.2023
Træningstimen er for dig, der vil have mere viden om kost og styrketræning. Nikolaj Bach, Camilla Andersen og gæster diskuterer den nyeste forskning, kostråd, træningsmyter og optimeringsteknikker, krydret med en god dosis humor. Fri for broscience og quick fixes.