Lifestyle of Longevity

39 Folgen

1. #036 Journaling - gratis und mit minimalem Zeitaufwand zu weniger Stress und mehr emotionaler Gesundheit durch Tagebuch schreiben

   Vom: 11.9.2024
2. #035 I like to move it - durch kleine Bewegungseinheiten, Stretching und Dehnen lange mobil bleiben

   Vom: 4.9.2024
3. #034 What I eat in a day - Essensplanung, Lieblingsrezepte, schnelles und gesundes Kochen

   Vom: 28.8.2024
4. #033 Eisbaden, kalte Dusche oder Kältekammer/Kryo - die Kraft von Kälteexposition für deine Longevity

   Vom: 21.8.2024
5. #032 Schlank durch die Abnehmspritze? Pros und Cons und warum es so schwer ist abzunehmen (Ozempic, Semaglutid, Wegovy)

   Vom: 14.8.2024
6. #031 Longevity auf Reisen - gesund und fit im Urlaub oder auf Geschäftsreise

   Vom: 7.8.2024
7. #030 Mit Mantren und Affirmationen deine Ziele erreichen und unsere Lieblings-Mantren und Top Tipps

   Vom: 31.7.2024
8. #029 Healthy Summer - Sonnencreme, Hydration, guter Schlaf trotz Hitze uvm.

   Vom: 24.7.2024
9. #028 Tierisch versus pflanzlich - welche Ernährungsform ist die Beste? Karnivor, omnivor, vegan, vegetarisch

   Vom: 17.7.2024
10. #027 Fit ohne Sport? Positive Effekte eines aktiven Alltags (NEAT)

    Vom: 10.7.2024
11. #026 Blue Zones: Warum die Menschen hier so alt werden und was wir davon lernen können

    Vom: 3.7.2024
12. #025 So legst du mit Kraftraining los und misst deine Fitness - Interview mit unserem Personal Trainer und Krafttrainingsexperten Max Barde

    Vom: 26.6.2024
13. #024 toxische Beziehungen, Narzissmus, wie du sie erkennst (red flags) und wie du dich davon lösen kannst - Teil 2/2

    Vom: 19.6.2024
14. #023 Beziehungen und Freundschaften - Teil 1/2 mit Glücksforscher Jannis Bandorski

    Vom: 12.6.2024
15. #022 Meditation, Breathwork und HRV für Stressreduktion und Longevity

    Vom: 5.6.2024
16. #021 Proteine - vegan oder mit tierischen Produkten, mit Proteinpulver oder -Riegeln: so bekommst du genug Eiweiß

    Vom: 29.5.2024
17. #020 Nahrungsergänzungsm. und Medikamente für Longevity - NMN/NAD, Metformin, Rapamycin, Spermidin, Resveratrol

    Vom: 22.5.2024
18. #019 Wechseljahre, Menopause, Perimenopause? Kriegen wir hin! Mit Expertin Dr. med. Sheila de Liz

    Vom: 15.5.2024
19. Sonderfolge - Highlights vom Rejuvenation Summit in Berlin

    Vom: 13.5.2024
20. #018 Unsere Morgenroutinen - mehr Energie, Produktivität und weniger Stress durch Gewohnheiten

    Vom: 8.5.2024