Lifestyle of Longevity

52 Folgen

1. #029 Healthy Summer - Sonnencreme, Hydration, guter Schlaf trotz Hitze uvm.

   Vom: 24.7.2024
2. #028 Tierisch versus pflanzlich - welche Ernährungsform ist die Beste? Karnivor, omnivor, vegan, vegetarisch

   Vom: 17.7.2024
3. #027 Fit ohne Sport? Positive Effekte eines aktiven Alltags (NEAT)

   Vom: 10.7.2024
4. #026 Blue Zones: Warum die Menschen hier so alt werden und was wir davon lernen können

   Vom: 3.7.2024
5. #025 So legst du mit Kraftraining los und misst deine Fitness - Interview mit unserem Personal Trainer und Krafttrainingsexperten Max Barde

   Vom: 26.6.2024
6. #024 toxische Beziehungen, Narzissmus, wie du sie erkennst (red flags) und wie du dich davon lösen kannst - Teil 2/2

   Vom: 19.6.2024
7. #023 Beziehungen und Freundschaften - Teil 1/2 mit Glücksforscher Jannis Bandorski

   Vom: 12.6.2024
8. #022 Meditation, Breathwork und HRV für Stressreduktion und Longevity

   Vom: 5.6.2024
9. #021 Proteine - vegan oder mit tierischen Produkten, mit Proteinpulver oder -Riegeln: so bekommst du genug Eiweiß

   Vom: 29.5.2024
10. #020 Nahrungsergänzungsm. und Medikamente für Longevity - NMN/NAD, Metformin, Rapamycin, Spermidin, Resveratrol

    Vom: 22.5.2024
11. #019 Wechseljahre, Menopause, Perimenopause? Kriegen wir hin! Mit Expertin Dr. med. Sheila de Liz

    Vom: 15.5.2024
12. Sonderfolge - Highlights vom Rejuvenation Summit in Berlin

    Vom: 13.5.2024
13. #018 Unsere Morgenroutinen - mehr Energie, Produktivität und weniger Stress durch Gewohnheiten

    Vom: 8.5.2024
14. #017 Sauna für Longevity - Erstelle dein Sauna-Protokoll gegen Alzheimer, Herz-Kreislauf-Probleme und Stress

    Vom: 1.5.2024
15. #016 Fettabbau - Abnehmen, Muskeln erhalten, Vermeiden von Jojo Effekt, Bedeutung von Sport, Kalorienzählen, uvm

    Vom: 24.4.2024
16. #015 Resilienz - Bewältige Stress durch mentale Stärke - Inkl. Burnout, Werkzeugkasten und Eisbad

    Vom: 17.4.2024
17. #014 Blutwerte für Nährstoffe richtig bestimmen, auswerten und behandeln - Interview mit dem Mediziner Thiemo Osterhaus

    Vom: 10.4.2024
18. #013 Kaffee - Wie du das Longevity-Superfood und Koffein für deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit nutzt

    Vom: 3.4.2024
19. #012 Nahrungsergänzungsmittel (2/2) - Eisen, Kollagen, Magnesium, Kreatin, B-Vitamine und eine Überraschung!

    Vom: 27.3.2024
20. #011 Nahrungsergänzungsmittel (1/2) - Braucht man NEMs? - Omega 3, Vitamin D, Basis-Supplements

    Vom: 20.3.2024