Lifestyle of Longevity

40 Folgen

1. #018 Unsere Morgenroutinen - mehr Energie, Produktivität und weniger Stress durch Gewohnheiten

   Vom: 8.5.2024
2. #017 Sauna für Longevity - Erstelle dein Sauna-Protokoll gegen Alzheimer, Herz-Kreislauf-Probleme und Stress

   Vom: 1.5.2024
3. #016 Fettabbau - Abnehmen, Muskeln erhalten, Vermeiden von Jojo Effekt, Bedeutung von Sport, Kalorienzählen, uvm

   Vom: 24.4.2024
4. #015 Resilienz - Bewältige Stress durch mentale Stärke - Inkl. Burnout, Werkzeugkasten und Eisbad

   Vom: 17.4.2024
5. #014 Blutwerte für Nährstoffe richtig bestimmen, auswerten und behandeln - Interview mit dem Mediziner Thiemo Osterhaus

   Vom: 10.4.2024
6. #013 Kaffee - Wie du das Longevity-Superfood und Koffein für deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit nutzt

   Vom: 3.4.2024
7. #012 Nahrungsergänzungsmittel (2/2) - Eisen, Kollagen, Magnesium, Kreatin, B-Vitamine und eine Überraschung!

   Vom: 27.3.2024
8. #011 Nahrungsergänzungsmittel (1/2) - Braucht man NEMs? - Omega 3, Vitamin D, Basis-Supplements

   Vom: 20.3.2024
9. #010 Wie du gesunde Gewohnheiten integrierst - Habits und das life.long Worksheet für ein turbulentes Leben

   Vom: 13.3.2024
10. Sonderfolge - neue Erkenntnisse von der Longevity-Konferenz

    Vom: 8.3.2024
11. #009 Wearables, Gadgets und Tracking - Apple Watch, Oura, Tageslichtlampe, Rotlicht-Geräte, Eight Sleep, Ohropax uvm.

    Vom: 6.3.2024
12. #008 Fasten - Wunderwaffe für Fettabbau, Zellerneuerung, Blutzuckerstabilisierung und Blutdruck?

    Vom: 28.2.2024
13. #007 Longevity-optimierte Ernährung - Ballaststoffe, Carbs, Proteine, Fette, zwei Lieblingsrezepte und mehr

    Vom: 21.2.2024
14. #006 Top 6 Tipps für guten Schlaf - deine Wunderwaffe für Longevity

    Vom: 14.2.2024
15. #005 Unsere Tipps wie du mit Sport anfängst - und für deine Longevity dran bleibst

    Vom: 7.2.2024
16. #004 Unsere Trainingspläne für Langlebigkeit - messe und optimiere deine Fitness und Sport Routine für ein langes Leben

    Vom: 31.1.2024
17. #003 Trendthema Blutzuckertracking - Pros, Cons und unsere Top10 Hacks

    Vom: 24.1.2024
18. #002 Mit Sport, Ernährung, emotionaler Gesundheit und Recovery zu Longevity - Überblick und Hacks

    Vom: 17.1.2024
19. #001 - What the Longevity?! Wie Krisen uns zur Langlebigkeit brachten

    Vom: 10.1.2024
20. #000 - Lifestyle of Longevity - Trailer

    Vom: 6.1.2024