Træningstimen
Ein Podcast von Nikolaj Bach / STYRK
430 Folgen
-
#264: Så lidt træning skal der til for at få størstedelen af resultaterne
Vom: 7.6.2024 -
#263: Ankerpunkter - en gamechanger for din styrketræning?
Vom: 31.5.2024 -
#262: Sådan træner du hårdt og smart på samme tid
Vom: 24.5.2024 -
#261: Sådan passer du på din mentale sundhed - Mental Health Week
Vom: 17.5.2024 -
#260: Hvor lang pause skal du holde mellem sæt? Ny forskning giver overraskende svar
Vom: 9.5.2024 -
#259: "Der findes ikke sund eller usund mad" - så simpelt er det ikke!
Vom: 3.5.2024 -
#258: 3 udbredte myter om løfteteknik som skader din fremgang
Vom: 25.4.2024 -
#257: Store stærke skuldre - guide til skuldertræning
Vom: 19.4.2024 -
#256: Broscience 7 - morsomme myter om træning og kost
Vom: 12.4.2024 -
#255: Overvurderet/undervurderet - trends, tips og teknikker indenfor træning og kost
Vom: 4.4.2024 -
#254: Sådan kommer du godt igennem påsken
Vom: 27.3.2024 -
#253: Overgangsalder - myter om vægttab, forbrænding og sundhed
Vom: 21.3.2024 -
#252: Giver light sodavand hjertekarsygdom? 4 ting du skal vide om det nye studie
Vom: 15.3.2024 -
#251: Kongen af baldeøvelser - videoguide til RDL
Vom: 8.3.2024 -
#250: "Jeg har aldrig...", med Camilla og Nikolaj
Vom: 1.3.2024 -
#249: Sådan slutter du fred med vægtøgningen
Vom: 22.2.2024 -
#248: 5 "farlige øvelser", der i virkeligheden ikke er farlige
Vom: 15.2.2024 -
#233: Hvorfor er træning for store muskler så fedt? Med Vanja Elvira og Nikolaj Bach
Vom: 13.2.2024 -
#247: Den nyeste forskning om koffein og protein - hvorfor du bør gå meget op i timingen af det ene, men ikke det andet
Vom: 8.2.2024 -
#246: 7 øvelser vi har skiftet mening om i 2023
Vom: 2.2.2024
Træningstimen er for dig, der vil have mere viden om kost og styrketræning. Nikolaj Bach, Camilla Andersen og gæster diskuterer den nyeste forskning, kostråd, træningsmyter og optimeringsteknikker, krydret med en god dosis humor. Fri for broscience og quick fixes.
