Superschläfer - Schneller einschlafen, durchschlafen, energiegeladen aufwachen
Ein Podcast von Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress
275 Folgen
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#220 Meditation für besseren Schlaf: Vorteile nutzen und Gefahren vermeiden!
Vom: 21.8.2024 -
#219 Schlafprobleme? Der wahre Grund und 5 effektive Lösungen!
Vom: 19.8.2024 -
#218 Herzratenvariabilität: Dein Schlüssel zu besserem Schlaf und Gesundheit (HRV Messen)!
Vom: 16.8.2024 -
#217 Schlafpositionen entlarvt: So schläfst du wirklich besser!
Vom: 14.8.2024 -
#216 Morgens müde? Das goldene Trio für besseren Schlaf!
Vom: 12.8.2024 -
#215 Schlaf und Gesundheit: Warum High Performer besser schlafen müssen!
Vom: 9.8.2024 -
#214 Schnelles Einschlafen: Warnsignale und Lösungen für besseren Schlaf!
Vom: 7.8.2024 -
#213 Schlaf verbessern: Die 3 entscheidenden Bausteine für deine Schlafausrüstung!
Vom: 5.8.2024 -
#212 Durchschlafstörungen besiegen: Die 5 besten Strategien für erholsamen Schlaf!
Vom: 2.8.2024 -
#211 Der größte Fehler beim Schlafen: Warum dein Schlafort entscheidend ist!
Vom: 31.7.2024 -
#210 Besser schlafen: Optimale Thermoregulation und Bettklima!
Vom: 29.7.2024 -
#209 Melatonin: Hype oder Hoffnung? Die Wahrheit über das Schlafhormon!
Vom: 26.7.2024 -
#208 Mehr Energie: So wachst du morgens wieder erholt auf!
Vom: 24.7.2024 -
#207 Schlafmangel: Macht zu wenig Schlaf wirklich krank?
Vom: 23.7.2024 -
#206 Besser Schlafen mit AIRY: Schadstoffe, Gesunde Pflanzen und Frische Luft im Schlafzimmer
Vom: 15.7.2024 -
#205 Hilfe, ich schlafe zu wenig! Bitte auf KEINEN FALL mehr schlafen, sondern stattdessen DIES TUN!
Vom: 5.7.2024 -
#204 Schlaftracker - Betrug oder sinnvoll? Wenn ja, welcher? Oura Ring - Whoop - Apple Watch - Fitbit - Garmin?
Vom: 11.6.2024 -
#203 Wenn wir mit 30 genau so krank wie 50er sind. Je jünger wir sind, desto kränker? (Schon platt, müde und erschöpft?)
Vom: 26.5.2024 -
#202 Musikmedizin im Schlaf: Wie Musik, Töne und Frequenzen den Weg zu einem erholsamen Schlaf ebnen können! Meine 3 besten Tipps
Vom: 26.4.2024 -
#201 Meine Abendroutine & Einschlaftipps um schneller einzuschlafen! (Abendritual bauen!?)
Vom: 20.4.2024
Der #1 Schlafcoaching Podcast für alle, die unter Schlafstörungen und schlechtem Schlaf leiden. Du willst besser schlafen, tagsüber fitter sein und dich richtig gesund fühlen? Dann lass dich von mir auf dem Weg zum Superschläfer begleiten! Lets go! Als Superschläfer lernst du, wie du deine Schlafhygiene und Schlafqualität so verbessern kannst, dass kurze Nächte und Schlafstörungen keine Chance mehr haben. Wir wissen heute: Gesunder Schlaf ist der größte Leistungsfaktor für unseren Alltag, denn 90% unserer Gesundheit & Regeneration entstehen im Schlaf. Vor allem als Burnout-Prävention und zur Stressbewältigung ist Schlaf wichtig. Jan Herzog ist Schlafcoach und Gesundheitsunternehmer seit 2014. Seine eigene Reise zum gesunden Schlaf begann ebenfalls mit schlaflosen Nächten, Durchschlafstörungen, Albträumen und Schlafwandeln. Mit 18 Jahren verschlief er sogar sein Abitur. Heute hilft er Menschen mit Schlafproblemen und oft großem beruflichen Stress, morgens endlich wieder fit aufzustehen. Damit ist er im deutschsprachigen Raum sehr erfolgreich. Auch Spitzensportler und Highperformer gehören zu seinen Klienten.
