Superschläfer - Schneller einschlafen, durchschlafen, energiegeladen aufwachen
Ein Podcast von Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress
275 Folgen
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#240 Schlafprobleme durch Stress? Finde die Balance für deinen erholsamen Schlaf!
Vom: 25.10.2024 -
#239 Familienbett: Vor- und Nachteile – Was wirklich für den Schlaf von Eltern und Kindern zählt!
Vom: 21.10.2024 -
#238 Die 3 besten Tipps für besseren Kinderschlaf: Strategien für ruhige Nächte bis 14 Jahren!
Vom: 18.10.2024 -
#237 Abends nicht abschalten? Diese Strategien helfen dir!
Vom: 14.10.2024 -
#236 Besser schlafen durch Temperaturkontrolle: Tipps für optimale Thermoregulation im Schlafzimmer!
Vom: 11.10.2024 -
#233 Schlafapnoe verstehen: Einfache Lösungen für besseren Schlaf!
Vom: 8.10.2024 -
#235 Nächtliche Schlafstörungen durch Kinder: Tipps für erholsamen Schlaf für Eltern und Familie!
Vom: 7.10.2024 -
#234 Schlafstörungen durch Stresshormone? Tipps zur Reduktion von Cortisol & Co. für besseren Schlaf!
Vom: 4.10.2024 -
#232 Die Kraft der Erdung: Wissenschaftlich fundierte Tipps für besseren Schlaf und Stressabbau!
Vom: 27.9.2024 -
#231 Abends nicht abschalten? Mit diesen Strategien schläfst du schneller und erholsamer ein!
Vom: 23.9.2024 -
#230 Stressfrei durch Schlaf: Effektive Hilfe bei Burnout und Erschöpfung in der Leistungsgesellschaft!
Vom: 20.9.2024 -
#229 Schlafqualität optimieren: So schläfst du erholsamer mit weniger Stunden!
Vom: 16.9.2024 -
#228 Durchschlafstörungen: Nächtliche Toilettengänge als Warnsignal für ernsthafte Schlafprobleme!
Vom: 13.9.2024 -
#227 Besser schlafen ohne Hörbücher: Entspannungsgeheimnisse für erholsame Nächte!
Vom: 9.9.2024 -
#226 Warum Gesunde Gewohnheiten oft scheitern: So schläfst du besser ohne Stress!
Vom: 6.9.2024 -
#225 Schlafmythen entlarvt: Finde deine ideale Schlafzeit mit deinem Chronotyp!
Vom: 2.9.2024 -
#224 Durchschlafstörungen überwinden: 5 Strategien für erholsamen Schlaf!
Vom: 30.8.2024 -
#223 Gedankenkarussell stoppen: Strategien für besseren Schlaf und innere Ruhe!
Vom: 28.8.2024 -
#222 Das perfekte Bettklima: Besser schlafen mit Schafschurwolle – die ideale Wahl für erholsamen Schlaf!
Vom: 26.8.2024 -
#221 Das perfekte Kopfkissen finden: Tipps für erholsamen Schlaf und optimale Unterstützung!
Vom: 23.8.2024
Der #1 Schlafcoaching Podcast für alle, die unter Schlafstörungen und schlechtem Schlaf leiden. Du willst besser schlafen, tagsüber fitter sein und dich richtig gesund fühlen? Dann lass dich von mir auf dem Weg zum Superschläfer begleiten! Lets go! Als Superschläfer lernst du, wie du deine Schlafhygiene und Schlafqualität so verbessern kannst, dass kurze Nächte und Schlafstörungen keine Chance mehr haben. Wir wissen heute: Gesunder Schlaf ist der größte Leistungsfaktor für unseren Alltag, denn 90% unserer Gesundheit & Regeneration entstehen im Schlaf. Vor allem als Burnout-Prävention und zur Stressbewältigung ist Schlaf wichtig. Jan Herzog ist Schlafcoach und Gesundheitsunternehmer seit 2014. Seine eigene Reise zum gesunden Schlaf begann ebenfalls mit schlaflosen Nächten, Durchschlafstörungen, Albträumen und Schlafwandeln. Mit 18 Jahren verschlief er sogar sein Abitur. Heute hilft er Menschen mit Schlafproblemen und oft großem beruflichen Stress, morgens endlich wieder fit aufzustehen. Damit ist er im deutschsprachigen Raum sehr erfolgreich. Auch Spitzensportler und Highperformer gehören zu seinen Klienten.
