"På insidan" - Med Björn Rudman
Ein Podcast von Björn Rudman
375 Folgen
-
Lättare vardag och bättre mående med psykologisk flexibilitet
Vom: 1.3.2025 -
Avslappningsövning - Avkopplande fysisk avslappning
Vom: 16.2.2025 -
Återhämtning i vardagspusslet - Med specialist arbetsterapeut Louise Karlsson
Vom: 8.2.2025 -
Prestera på en hållbar nivå istället för en ohållbar
Vom: 1.2.2025 -
När utmattningen gjort dig deprimerad
Vom: 25.1.2025 -
Såhär minskar du din stresskänslighet
Vom: 18.1.2025 -
Nyårsrepris: Gäst - @psykologenhenrik - Om stresshantering
Vom: 9.1.2025 -
Nyårsrepris: Gäst - @magisternordström - Om ADHD, skolan och livet med diagnos
Vom: 8.1.2025 -
Nyårsrepris: Gäst - Robin Söderling - Världsstjärna i tennis som brottats med dåligt mående i många år
Vom: 7.1.2025 -
Nyårsrepris: Stressminskande och avkopplande avslappningsövning
Vom: 6.1.2025 -
Nyårsrepris: Ångest - Tips för att minska ångest i vardagen
Vom: 5.1.2025 -
Nyårsrepris: Hantera övertänkande, ältande oro och katastroftankar
Vom: 4.1.2025 -
Nyårsrepris: Att ta sig ur utmattningen - Viktigaste punkterna
Vom: 3.1.2025 -
Nyårsrepris: Depression - Nedstämdhet, stress och utmattning - Tänk och hantera såhär
Vom: 2.1.2025 -
Nyårsrepris: ADHD - Stress, ångest, utmattning, medicin, återhämtning och strategier
Vom: 1.1.2025 -
Nyårsrepris: Har du ingen energi och ork i vardagen? Gör såhär
Vom: 31.12.2024 -
Släpp de tyngsta kraven under intensiva perioder
Vom: 21.12.2024 -
När högtider inte känns så roliga - Såhär kan du göra perioden lättare
Vom: 14.12.2024 -
Lös nya problem med nya strategier
Vom: 30.11.2024 -
Såhär känner du dig fri trots begränsningarna som finns just nu
Vom: 24.11.2024
På insidan med Björn RudmanVad händer egentligen på insidan när vi kraschar, tappar orken eller fastnar i stressen? I den här podden utforskar terapeut och författare Björn Rudman det som sällan syns utåt – men som påverkar allt.Med över 20 års erfarenhet av att hjälpa människor med utmattning, ångest och psykisk ohälsa delar Björn insikter, reflektioner och konkreta verktyg för att förstå och hantera livet när det skaver.Här pratar vi om det som ofta är svårt att sätta ord på: prestation, skam, återhämtning, närhet, gränser – och vad som krävs för verklig förändring.Vare sig du själv kämpar eller vill förstå någon nära dig, är du varmt välkommen in i samtal med känsla, kunskap och närvaro.🎙 Nya avsnitt varje vecka. Lyssna där poddar finns.Bjornrudman.SE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
