272 Folgen

  1. Episode 253: Perimenopause & Hormone: Wie sie helfen – und wann sie schaden

    Vom: 8.7.2025

  2. ML 252: Wie deine Gelenke beweglich und fit bleiben

    Vom: 1.7.2025

  3. ML 251 : Diese 7 Fitness-Mythen machen dich dicker statt fitter (Ăś40!)

    Vom: 24.6.2025

  4. ML 250: Nahrungsergänzung ab 40 im Check: Was Vitamine & Kapseln wirklich bringen

    Vom: 17.6.2025

  5. ML 249: Bauchfett in den Wechseljahren? Die Schritt-fĂĽr-Schritt-Anleitung, die wirklich hilft!

    Vom: 10.6.2025

  6. ML 248: Der Stoffwechsel-Schock: So sabotierst du dich jeden Tag – ohne es zu wissen

    Vom: 3.6.2025

  7. ML 247: IN 10 TAGEN ZUR GESĂśNDESTEN VERSION DEINER SELBST: BIST DU DABEI?

    Vom: 27.5.2025

  8. ML 246: Fettabbau & Muskelaufbau ab 40: Diese Supplements helfen wirklich!

    Vom: 20.5.2025

  9. WECHSELJAHRE VERSTEHEN: Wie du Bauchfett, Schlafprobleme & Hitzewallungen in den Griff bekommst

    Vom: 13.5.2025

  10. ML 244: RĂĽckenschmerzen verstehen: So wirst du Hexenschuss, ISG-Schmerzen & Bandscheibenprobleme los

    Vom: 6.5.2025

  11. ML 243: Flacher Bauch, straffe Arme – ganz ohne stundenlanges Training!

    Vom: 29.4.2025

  12. ML 242: Schwindel, taube Hände & Hungerattacken – Warnzeichen in den Wechseljahren- mit Prof. Dr. Christoph Kleinschnitz

    Vom: 22.4.2025

  13. Warum du ab 40 anders trainieren – und essen – musst, wenn du deinen Körper wirklich zurückhaben willst

    Vom: 15.4.2025

  14. In 30 Tagen schlanker: So verlierst du Bauchfett ab 40

    Vom: 8.4.2025

  15. Kollagen: Glättet es wirklich Falten, hilft gegen Cellulite – und rettet unsere Gelenke?

    Vom: 1.4.2025

  16. ML 238: Ganz einfach fit werden: dein Puls verrät wie!

    Vom: 25.3.2025

  17. ML 237: Die Wechseljahre - Spannende neue Erkenntnisse

    Vom: 18.3.2025

  18. ML 236: FETT WEG AB 40: Die 4 Ernährungsregeln, die meinen Körper komplett verändert haben

    Vom: 11.3.2025

  19. ML 235: Osteoporose: Knochen in Not: Warum du nicht warten solltest, bis es zu spät ist!

    Vom: 4.3.2025

  20. ML 234: Bauchfett reduzieren – Das 4-Minuten Training, das wirklich hilft!

    Vom: 25.2.2025

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🎧 Fitness, Gesundheit & Nervensystem für Frauen ab 40 – mit Mimi LawrenceVon der SPIEGEL-Platz 1 Bestsellerautorin „Wenn nicht jetzt, wann dann?! Neustart Wechseljahre“ und "ICH HABE ALLES IM GRIFF und genau das ist das Problem!"Viele Frauen ab 40 spüren, dass ihr Körper sich verändert: mehr Bauchfett, weniger Energie, steifere Muskeln, schlechterer Schlaf, Stimmungsschwankungen, Schmerzen und ein überlastetes Nervensystem. Das ist kein Schicksal. Das ist Biologie – und du kannst sie beeinflussen.In diesem Podcast erfährst du, wie du mit Wissen, Bewegung und einem regulierten Nervensystem:• Muskelaufbau ab 40 erreichst – auch mit wenig Zeit• Bauchfett reduzierst, ohne Diätstress• Wechseljahres-Beschwerden verstehst und gezielt angehst• Stress, Cortisol & stille Entzündungen reduzierst• Schlafqualität & Energie verbesserst• Schmerzen (Nacken, Rücken, Hüfte) nachhaltig löst• Beweglichkeit & Regeneration steigerst• dein Gehirn fit hältst für Fokus, Klarheit & mentale StärkeMimi Lawrence kombiniert fundiertes Wissen aus Training, Nervensystemregulation, Ernährung & Psychologie mit direkter Motivation und einem klaren Blick für das, was wirklich wirkt.Kein Fitnesswahn. Kein Anti-Aging-Mythos.Sondern Strategien, die Frauen ab 40 wirklich weiterbringen.🎙️ Neue Folge jeden Dienstag – für Frauen, die stark, wach und gesund älter werden wollen.