Café y Hierros
Ein Podcast von Iván Llamazares - Mittwochs
341 Folgen
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Fructosa buena o mala y recomendaciones de frutas
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Saltarse desayuno o cena, mantener músculo y Konjak
Vom: 21.6.2023 -
Frecuencia de comidas y ayuno
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No todo vale a la hora de entrenar fuerza
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¿Qué significa realmente comer bien?
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3 métricas infravaloradas para tu salud
Vom: 24.5.2023 -
5 cosas que mejoran tu alimentación
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Atracones, dieta flexible y cheat meals
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Reparto de comidas con el entrenamiento
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Stack para un mal descanso asegurado
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Estresores horméticos para mejorar tu salud
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Perder grasa sin sufrir
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Qué proteína es mejor, control del apetito y cantidad recomendada
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Hacerlo a cambio de nada
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Eliminar cafeína, azúcar en la dieta y reloj deportivo
Vom: 22.3.2023 -
Protocolo sencillo para calentar antes de entrenar
Vom: 15.3.2023 -
Expectativas y cambios físicos
Vom: 8.3.2023 -
Simplifica tu alimentación en 5 pasos
Vom: 1.3.2023 -
Perder peso con comida procesada
Vom: 22.2.2023 -
Dietas Low Carb. ¿Son la mejor opción?
Vom: 15.2.2023
Una charla sobre entrenamiento, alimentación y mentalidad desde una perspectiva simple y flexible.