Abnehmen mit gesundem Kaloriendefizit

Heute geht es um ein altbekanntes Thema: das Abnehmen. Immer wieder fällt uns auf, dass häufig ein viel zu hohes Kaloriendefizit angesetzt wird und somit der langfristige Erfolg ausbleibt. Ein Kaloriendefizit von 800-1000 kcal entspricht einer Radikaldiät - klar, dass es danach zu einem Jojo-Effekt kommt. Frustrierend, oder? So kompliziert muss es aber gar nicht sein. Wie du gesund & vorallem NACHHALTIG abnehmen kannst, erfährst du in dieser Folge.