Schlafprobleme? 5 Tipps für einen erholsamen Schlaf

Unfassbar viele Menschen leiden unter Schlafmangel. In der Forschung wird davon ausgegangen, dass ca. 22-25% der Bevölkerung unter Schlafmangel leiden. Studien zeigen, dass wenn du über 10 Tage hinweg nur 7 Stunden schläfst, das Gehirn genauso wenig funktioniert, wie wenn du 24 Stunden überhaupt nicht geschlafen hast. Und wahrscheinlich nehmen wir das nicht einmal wahr. Und mal ehrlich.. wie oft die Woche schläfst du mehr als 7 Stunden? In der heutigen Folge lernst du: … was unser Hungergefühl mit zu wenig Schlaf zu tun hat. … wieso du jede Nacht 8 Stunden schlafen solltest. … welche Schlafphasen du in einer Nacht durchläufst. … wieso durch Alkohol und Koffein dein Schlaf negativ beeinflusst wird. … 7 wertvolle Tipps, die deine Schlafqualität verbessern werden.