Episode 137 - Kan én overspisning fjerne en hel uges kcal underskud? - Undgå overspisning ved aftensmad!

I ugens episode samler Mark & Jonas op på den sidste måneds Q&A spørgsmål fra instagram, og svarer blandt andet på;Kan en overspisning fjerne en uges underskud?Skal man have3 hoved måltiderVægten stiger fra 1400 til 1600 kcal, er 1600 så ligevægts indtaget?Råd til at undgå overspisning ved aftensmadenSkal man sætte kcal ned hvis man ikke taber sig på 1600 kcal?Cheat day - hvad er det egentlig?Lyt med og få svar på alt ovenstående og mere til!Ansøg om personligt vægttabsforløbKlik herF...