Episode 109 - Forklaring på stilstand på 1500 kcal - Større ben efter træning i fitness? - Svartider i forløb - justering af mad på en mere inaktiv uge?

I ugens episode samler Mark & Jonas op på den sidste måneds Q&A spørgsmål fra instagram, om de svarer blandt andet på;- protein pulver og kreatin under vægttab, go eller no go?- hvor meget mindre skal man spise, hvis man træner 2x mindre på en uge end vanligt?- hvad er et nemt eftermiddags snack måltid inden træning?- holder I helt fri fra at svare klienter af og til?- hvad består et check-in af hos jer?- 1500 kcal i 4-5 uger og alligevel stilstand - kan det passe?Link til E-Bog...