Übungsanpassungen Aufbau zur Diät - So machst DU es RICHTIG!

Die erste trainingsspezifische Episode seit dem Facelift von „The Age of Iron“ dreht sich um verschiedene Anpassungen verschiedener Parameter, allen voran der Übungsauswahl in einer Wettkampfdiät. Während einer längeren Diät geht es vor allem darum, den Trainingsstress zu regulieren und das Training so hart wie nötig zu gestalten. Dabei spielt die richtige Übungsauswahl eine entscheidende Rolle, die wir hier näher erläutern. Zusätzlich besprechen wir unter anderem noch den Einsatz von Intensitätstechniken, RIRs, Satzvolumen und vieles mehr. Wir wünschen dir viel Spaß beim Zuhören und wären dir unheimlich dankbar, wenn du unseren Podcast mit einer 5-Sterne Bewertung auf Spotify und/oder Apple Podcast bewerten könntest, sofern er dir natürlich gefällt.