Menstruationszyklus und die Auswirkungen auf Training und Ernährung! mit Joana Werle

In der heutigen Episode des "The Age Of Iron Podcasts" hatte ich das Vergnügen Joana Werle bei mir in der Show als Gast begrüßen zu dürfen. Durch ihre transparente Art und Weise, persönliche Probleme in Verbindung mit Diäten nach außen zu tragen, fällt Joana auf Instagram auf. Aufgrund dessen haben wir uns in dieser Folge zusammen getan, um ein ganze spezielles Thema aufzugreifen. Dabei sprechen wir besonders über Frauen und die Begleitsymptome einer Diät. Außerdem gehen wir auf die verlorene Periode sowie die Auswirkungen und Gegenmaßnahmen ein und sprechen zudem Tipps und Tricks an, welche sich auf Hunger-/und Leistung während des Zyklus beziehen. Es ist eine sehr angenehme Folge geworden, die nicht nur für Frauen, sondern auch für männliche Zuhörer geeignet ist.