Frederik Hoelzl – Die beste Strategie für deine Peak Week!

In dieser Episode des „The Age Of Iron Podcast” hatte ich die besondere Ehre, meinen Coach Frederik Hoelzl als Gast in der Show begrüßen zu dürfen. Zusammen mit Frederik sprechen wir über das Thema Wettkampfdiät und die Gestaltung der Peak Week. Dabei gehen wir auf ihn sowie die Gestaltung seiner aktuellen Vorbereitung ein, wodurch ein sehr interessanter Einblick offenbart wird. Anhand seines Beispiels sprechen wir über eine Peak Week Strategie, die in der Vergangenheit sehr wenig Aufmerksamkeit erfuhr, obwohl sie für viele Athleten eine sehr gute Möglichkeit bieten kann. Hierbei geht es um die Reverse Diet bzw. Maintance Phase vor einem Wettkampf. Wie genau diese zu gestalten ist und welche Vorteile diese Peak Week Strategie gegenüber einem herkömmlichen Front- oder Back Load bietet, erfahrt ihr in dieser Episode. Viel Spaß beim Zuhören!