Frederik Hoelzl – Der unterschätzteste Faktor der Ernährung – Mikronährstoffe!

In dieser Episode des „The Age Of Iron Podcast” hatte ich die ganz besondere Ehre, meinen Coach Frederik Hoelzl ein weiteres Mal auf dem Podcast begrüßen zu dürfen, um mit ihm das Thema Mikronährstoffe und deren Stellenwert in der Ernährung zu erörtern. Im Rahmen des Gespräches gehen Frederik und ich auf die Funktion von einer ausreichenden Mikronährstoffzufuhr ein. Dabei beschreiben wir, warum diese in der Ernährung auf keinen Fall für den Orthonormalbürger, aber auch für den leistungsambitionierten Sportler zu unterschätzen sind. Dabei gehen wir auf verschiedene Mangelerscheinungen ein und besprechen, welche Mikronährstoffe und Mineralstoffe als Sportler von großer Bedeutung sind. Außerdem gehen wir im Verlauf des Gespräches auf die Notwendigkeit einer abwechslungsreichen Ernährung ein. Dazu präsentiert uns Frederik die Inhalte einer Studie, die einen festen Ernährungsplan mit einem flexiblen Ansatz vergleicht. Alles in allem ist es eine sehr interessante Folge geworden, die dir dabei helfen kann, eine Gewohnheitsstruktur mit den verschiedenen Mikronährstoffen aufzubauen. Viel Spaß bei der Episode!