Diese Strategie ist die BESTE für DICH! - Recovery- vs. Reverse Diet

In dieser Episode des "The Age Of Iron Podcast" hatten mein Co Host Tobias Büchner & meine Wenigkeit das Vergnügen, ein weiteres Mal Frederik Hölzl als Gast in der Show begrüßen zu dürfen. Zusammen mit Frederik sprechen wir über die Strategien der "Recovery- sowie Reverse Diet" und sinnvolle Anwendungsmöglichkeiten. Dabei sprechen wir viele wichtige Punkte an. Unteranderem ermöglicht uns Frederik einen Einblick in seine letzte Wettkampfvorbereitung, die er im Herbst 2021 mit Bravour abschließen konnte. Im Laufe des Gespräches gibt er preis, wie er die Reverse- sowie die Recovery Diet sinnvoll in seine Vorbereitung einbauen und von beiden Strategien profitieren konnte. Außerdem sprechen wir über die beiden Ansätze und geben euch Empfehlungen bzgl. der Kalorienzufuhr und der Ernährung mit auf den Weg. Welcher der beiden Ansätze der richtige für dich ist und wie du sie richtig anwendest, erfährst du in der Episode. Wir wünschen dir viel Spaß beim zuhören und wären dir unheimlich dankbar, wenn du unseren Podcast mit einer 5-Sterne Bewertung auf Spotify und/oder Apple Podcast bewerten könntest, sofern er dir natürlich gefällt. Vielen Dank!