Ska jag deffa eller bulka?

Deff vs bulk! Den eviga frågan när folk börjar sin träningsresa. Svaret på om du ska deffa eller bulka har många nyanser så vi viger detta avsnitt till att diskutera hur man avgör vilken väg som är bäst och i olika fall. Tidsstämplar 0:00 Intro 1:00 En totalt ointressant diskussion om metallsugrör 2:55 Diskussion om att bygga muskler och bränna fett samtidigt 7:42 Om ditt fokus är att tappa kroppsfett 10:13 När en transformation är hälsosam men går för segt 11:48 Därför vill du inte vara ute i extremerna 13:40 Fördelarna med att vara i kaloriöverskott för träning och återhämtning 16:32 Deffa eller bulka? Din värderingar avgör i första hand 20:17 Deffa eller bulka? Din nuvarande kroppskomposition kan vägleda dig 27:45 Hur tar man reda på sin fettprocent? 30:34 Fortsättning av diskussion om deff vs bulk 33:23 Så fort kan du gå upp i vikt när du bulkar 35:39 De flesta kommer gynnas av att tappa fett först, i alla fall psykologiskt 38:20 Fokusera på en sak i taget, särskilt ju mer avancerad du är 40:57 Några slutord -- Följ Smartare Fitness på Instagram, Facebook, Youtube, TikTok och Twitter. Skriv upp dig på vår VIP-lista för gratis mailutskick om hur du på ett smartare sätt kan optimera din träning, kost och hälsa. Du kommer även få reda på när vi släpper nya produkter först av alla. För mer från oss & för att köpa våra kosttillskott, gå in på smartarefitness.se