Går det att bygga muskler utan gym?

Hemmaträning som många influencers tipsar om funkar tyvärr inte för att bygga den perfekta rumpan eller magen. Det går ofta emot forskningen om vad som är optimalt för att få de resultat du är ute efter. Men det går att bygga muskler utan gym och i det här avsnittet kommer vi gå igenom hur du faktiskt gör för att nå dina mål när du inte har tillgång till ett gym. Välkommen till Smartare Fitness Podden! Läs också David Harouns artikel Träna hemma – komplett träningsprogram för att bygga muskler hemma om du vill ha tips på övningar för hela kroppen som funkar att utföra hemma, på landet eller hotellrummet. -- Köp våra produkter på ⁠⁠⁠certan.se⁠⁠ Skriv upp dig på ⁠⁠VIP-listan - Nyhetsbrev⁠⁠ Följ oss på ⁠⁠Instagram⁠⁠, ⁠⁠Youtube⁠⁠ & ⁠⁠TikTok⁠⁠ --