De bästa kosttillskotten | Miniserie om kosttillskott | Del 3
Smartare Fitness Podden - Ein Podcast von Presenteras av Certan - Donnerstags
![](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts116/v4/73/8e/e1/738ee168-b1dd-61b6-1508-2a5ee3be2fcc/mza_15373736727884232349.jpg/300x300bb-75.jpg)
Vilka kosttillskott är egentligen värda att lägga pengarna på? I dagens avsnitt och del tre av vår miniserie om kosttillskott pratar vi om de tillskott som faktiskt har en visad effekt kopplat till träning: protein, kreatin, koffein och kolhydrater. Kapitel (0:00)-Intro (0:40)-Recap av miniserien om kosttillskott (1:35)-Vilka kosttillskott ska man ta? (5:55)-Därför är protein ett bra kosttillskott (11:31)-Varför proteinpulver? (14:15)-Kreatin (23:06)-Kreatin monohydrat är den bästa formen (23:34)-Biverkningar och myter om kreatin (27:05)-Kognitiva fördelar med kreatin (29:50)-Koffein som kosttillskott (32:00)-Dosering av koffein (37:25)-Kolhydrater (44:55)-Avslutning -- Köp våra produkter på certan.se Skriv upp dig på VIP-listan - Nyhetsbrev Följ oss på Instagram, Youtube & TikTok --