#648 Vitamin B1-Mangel: Die vergessene Ursache für Darmprobleme, Reizbarkeit & Erschöpfung
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass - Ein Podcast von Martin Auerswald, Dr. Martin Krowicki, Joshua Hübner, Maxi Auerswald, Felix Glaser
In dieser Episode erklärt Joshua Hübner, warum Vitamin B1 (Thiamin) eines der am meisten unterschätzten Vitamine ist – und wie ein Mangel zu einer Vielzahl chronischer Beschwerden führen kann. Basierend auf Studien und praktischer Erfahrung zeigt er, wie wichtig Thiamin für Darm, Nervensystem, Energie und Stimmung ist – und wie du einen Mangel erkennen und beheben kannst. 🔎 Das erwartet dich in dieser Episode: ✅ Was ist Thiamin und welche Funktionen erfüllt es im Körper? ✅ Symptome bei Mangel: Von Verdauung über Erschöpfung bis Brainfog ✅ Warum gerade bei Darmproblemen häufig ein B1-Defizit vorliegt ✅ Die Rolle von Acetylcholin, Vagusnerv & Darmmotilität ✅ Lebensmittel mit hohem B1-Gehalt & wann Nahrung nicht mehr reicht ✅ Hochdosierte Anwendung: Thiamin-HCL vs. Benfotiamin ✅ Warum andere Nährstoffe wichtig sind, um B1 wirksam zu machen
