#628 Cholin – Der unterschätzte Nährstoff für Gehirn, Leber & Fettstoffwechsel
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass - Ein Podcast von Martin Auerswald, Dr. Martin Krowicki, Joshua Hübner, Maxi Auerswald, Felix Glaser
In dieser Episode erfährst du, warum Cholin ein essenzieller Nährstoff für deine Gesundheit ist – und warum viele Menschen in Europa nicht genug davon aufnehmen! 🧠✨ 🔬 Dr. Martin Krowicki erklärt: • Die wichtigsten Funktionen von Cholin im Körper • Warum ein Mangel so verbreitet ist – und welche Symptome auftreten können • Die besten natürlichen Cholin-Quellen in der Ernährung • Wie Cholin deine Gehirnleistung, Lebergesundheit & Fettverbrennung unterstützt • Welche Tagesdosis empfohlen wird & wer besonders auf seine Cholin-Zufuhr achten sollte • Supplementierung: CDP-Cholin oder Bitartrat? Welche Form ist die beste?
