#502 Die 5 Geheimnisse für erholsamen Schlaf mit Biohacker Carsten Gras [Teil 1 Auszug Vortrag]
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass - Ein Podcast von Martin Auerswald, Dr. Martin Krowicki, Joshua Hübner, Maxi Auerswald, Felix Glaser
Der Wecker klingelt. Viel zu früh. Mit diesem erbärmlich lauten und schrillen Weckton, sodass Du ihn am liebsten an die Wand klatschen und weiterschlafen möchtest. Du hast etwa 1 Stunde zum Einschlafen benötigt, warst letzte Nacht dreimal wach, davon einmal auf dem Klo, und fühlst Dich jetzt entsprechend. Und das wiederholt sich jede Nacht aufs Neue. Stress pur. Erholsamer und gesunder Schlaf? Ein Fremdwort … Kommt Dir das bekannt vor? Bist Du ständig müde? Siehst Du Dich in dieser kleinen Geschichte wieder? Guter Schlaf ist so wichtig für die und so einfach – aber anscheinend schaffen es trotzdem nur die wenigsten: Schlafstörungen, mangelnder Schlaf und Tiefschlaf sind eines der verbreitetsten Probleme in unserer Gesellschaft, und viele chronische Erkrankungen scheinen direkt mit schlechtem Schlaf in Verbindung zu stehen.
