Ernährungstagebuch: Optimale Verteilung Kalorien, Fett, Kohlenhydrate & Eiweiß

Was, wieviel, warum? Wenn Du weißt, wie Du an welchen Rädchen drehen kannst, wirst Du Deine Ziele erreichen. Du lernst außerdem: • Den Unterschied zwischen Grundumsatz und Gesamtumsatz. • Wie ein Jo-Jo Effekt entsteht. • Wie Du Dir die Verteilung der Makronährstoffe Fett, KH und Eiweiß auf Dich bezogen ausrechnen kannst.