Wie viel Essen soll auf den Teller? Alles über Menge!
NO TIME TO EAT - Ernährung für Menschen mit wenig Zeit - Ein Podcast von Sarah Tschernigow
Podcast - Wie viel Essen soll auf den Teller? Alles über Menge! Woher weiß ich, wie groß meine Portion sein soll? Was ist viel, was ist wenig? In der aktuellen Folge kriegst du alle Infos dazu. Minute 5: Gespür entwickeln Minute 6: Volumen vs. Gehalt Minute 7: Brokkoli-Snickers-Vergleich Minute 9: Mit kleinen Portionen satt werden Minute 11: Pimpen mit Protein Minute 13: Fitness-Frühstück Minute 14: konkrete Schritte Minute 15: Tacho-Übung Minute 17: Einfluss von „no time“ Minute 17: Fazit Minute 18: Menge und Training Minute 19: tägliche Mengenschwankungen Minute 20: Fragen aus der Community: Magengröße, Blähungen uvm.
