Intuitiv essen vs. Kalorien zählen

Intuitiv essen oder Kalorien zählen? Gibt es eine klare Richtung? Was ist besser?Was sind die Vor-, was die Nachteile? Immer wieder erreicht mich diese Frage aus der Community- deshalb bekommst du in der heutigen Folge eine Gegenüberstellung zu den Punkten Umsetzbarkeit, Effizienz und Nachhaltigkeit. So kannst du am Ende kannst für dich entscheiden, was besser zu dir passt. Min 01:20 Umsetzbarkeit im Alltag Min 03.40 Tipps zur Umsetzbarkeit Min 05.40 Effizienz -wie Zielgerichtet und zügig erreichst du dein Ziel Min 07.20 Wie hoch sollte das Kaloriendefizit sein? Min 08.30 Nachhaltigkeit-was ist die dauerhafte Lösung? Min 12.15 Meine persönliche Herangehensweise Min 15.00 Stressfreie Möglichkeiten für dich Min 15.40 no time to cheat- das neue Mentoring Programm kommt Min 16.30 Zusammenfassung