006 Hast du Hunger oder Appetit?

Du isst garantiert nicht nur, wenn du Hunger hast. Sondern vielleicht auch, wenn du Stress auf Arbeit hast, oder aus Angewohnheit vor dem Fernseher, oder weil dir jemand etwas hinstellt. Dann passiert das Essen fast nebenbei. Wenn du aber weisst, was dich triggert, kannst du bewusst handeln und hast eine Chance, schlechte Essgewohnheiten abzulegen. Ich gebe dir drei Übungen an dir Hand, mit denen du ganz einfach checken kannst, warum du jetzt isst!