Episode 325: Muskelaufbau-Fehler entlarvt: Der Bro-Split und sein wahres Potenzial | Ep. 325
No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher - Ein Podcast von Sjard Roscher - Mittwochs
Du trainierst hart, aber die Ergebnisse bleiben aus? Der Bro-Split wird oft als Goldstandard im Fitnessstudio gefeiert, doch kann er deinen Fortschritt tatsächlich ausbremsen.In dieser Episode beleuchten wir die Wissenschaft hinter der Trainingsfrequenz, Muskelproteinsynthese und Junk-Volume – und erklären, warum ein intelligenter Split deine Zeit und deinen Erfolg maximieren kann.Erfahre, welche Methoden wirklich für den Muskelaufbau wirken und wie du dein Training optimieren kannst.
