Aktivitetstilpasning
I dag snakker vi om «aktivitetstilpasning», eller «avpasning», som enkelte kaller det. Det handler om å tilpasse aktivitet til helseplagene, som utmattelse og smerter, energisvikt og fatigue. Er det en god strategi for å bli frisk, for å bli sterkere, få mer energi? Eller kan det føre til unngåelse av aktivitet, til angst for å få mer symptom? Kan en bli for mye styrt av symptom og helseplager? Det er ikke nødvendigvis fasitsvar her, men det kan være nyttig å reflektere rundt dette.Vår anbefaling: Sjekk ut øvelsene fjell- og havøvelse, mindfulness, utmattelse og meditasjon i naturen. Du finner de i Mestre-appen, tilgjengelig i App Store og Google Play. Vi minner om en egen serie med arbeidsrelaterte episoder, som du også finner i Mestre-appen.