52. Mestre-mantra: forstå, godta, tåle, regulere
Dersom du har fulgt Mestre en stund; gjennom podkast og i øvelser og foredrag i Mestre-appen, har du hørt ordene: forstå, godta, tåle og regulere.De har blitt et lite Mestre-mantra. I dagens episode snakker vi mer om innholdet i disse ordene.Ordene er et konsentrat av mestringsprogrammet Mestre, det er en kortversjon av en «enkel» mestringsmetodikk.Det enkle er ikke alltid lett, men det enkle er nyttig som en slags oppskrift, for å forstå hva som skal til, hva du må og kan gjøre selv.Forstå nok. Akseptere det som er sant. Tåle det som er ubehagelig men ikke farlig. Regulere oppmerksomhet og ubehag.Mestre Mantra.PS. I Mestre-appen finner du øvelser, filmer, tekster og foredrag om ja, nettopp livet: om søvn og balanse, stress og mestring, angst og lykke, for å nevne noen av de over 70 tema som appen rommer. www.stressmestre.noMestre Arbeid – en nyhet i appen - inkludert en egen podkastserie, gode råd og øvelser om en rekke arbeidsrelaterte utfordringer. Sjekk App Store / Google Play. Ta kontakt for bedriftsabonnement.