39. Aktiv hvile
Dagens episode i Mestre podkast handler om å hvile. Om å sove, men mest om å ta pauser. Gode pauser, også når du ikke er trøtt. Vi snakker om viktigheten av det, om bestemmelsen det er, og om dårlig kvalitet på søvn og hvile i travle tider. Hva har det å si for nervesystemet? Og er det slik at mange ikke hviler godt nok? Lege og psykiater Bjarte Stubhaug er ikke i tvil. — Det er behov for mer oppmerksomhet på dette; Å bare være, å ikke gjøre noe, uten å ha noe i hendene, sier han.PS. I appen Mestre finner du foredrag om kropp og sinn, og 32 øvelser om tema som søvn, å regulere tanker, bekymringer, depresjon og sorg. Tilgjengelig i App Store og Google Play. Les mer: www.stressmestre.no