28. Mestringsterapi: med appen Mestre og øvelser i dagligliv

I denne episoden er temaet appen Mestre. Vi snakker blant annet om bakgrunn, innhold, stressmestring, metodikk, mål og mening. Det handler om å regulere følelser og oppmerksomhet – og påminnelser om hvorfor det er så viktig for helsa å bare være.. snu seg rundt, løfte blikket, bare puste og sanse... sånn innimellom alt vi skal, må og bør.PS. I appen Mestre finner du foredrag om kropp og sinn, og tyvetalls øvelser om tema som søvn, å regulere tanker, bekymringer, uro og tålmodighet. Tilgjengelig i App Store og Google Play. Les mer: www.stressmestre.no

Om Podcasten

Velkommen til Mestre podkast - om stress og livsbelastninger. Podkasten har utspring fra folkehelseappen Mestre, der du også får inspirerende foredrag og gode øvelser om stress og et tyvetalls tema som søvn, konsentrasjon, negative tanker, jobbstress, angst, tidsklemme, smerte og sorg. I både app og pod vil du lære å bli mer mindful til stede her og nå. God lytteopplevelse! I studio: Dr. med Bjarte Stubhaug og Hanne Suorza.