Meditación guiada para regresar al presente
Medita con Salva - Ein Podcast von Salvador González
El 46.9% de los pensamientos que tenemos son involuntarios, esto quiere decir que no les controlamos y que surgen de la distracción. El problema está en que al distraernos se activa la Red Neural por Defecto (RND) que se enfoca en lo negativo: escenarios catastróficos, destinos inevitables y todo eso que nos da para abajo. Por eso cuando traemos la atención voluntariamente a la experiencia del momento presente empezamos a sentir bienestar y conforme más cultivemos esta cualidad, más fácil será mantenernos conscientes.
