Meditación guiada: Pájaro del aburrimiento

Cuando algo nos molesta o incomoda solemos reaccionar sin pensar. Al ser inconsciente esta reacción le cedemos todo nuestro poder a una sensación que surge de una emoción que no sabemos como sostener. En la práctica tradicional se invita a los meditadores a observar esas reacciones sin actuarlas. Al principio puede ser sumamente difícil no rascarnos cuando hay comezón, movernos cuando hay entumecimiento o abrir los ojos cuando sentimos aburrimiento, pero conforme practicamos el simplemente estar, se genera un reconocimiento interno en que voluntariamente podemos elegir como queremos responder a cierta situación. Al llevar esto a la vida diaria obtenemos una cualidad sumamente valiosa: la de dejar de ser víctimas de las emociones.