Meditación guiada: Monitoreo abierto
Medita con Salva - Ein Podcast von Salvador González
El propósito de esta práctica es cambiar del enfoque uni-puntual de la mente a una expansión que le permita abrirse a la experiencia de las diversas sensaciones que están presentes. Puede ser muy efectiva para momentos de crisis y ansiedad, en que el pensamiento parece estar atrapado en un ciclo sin fin, ya que al cambiar el enfoque llega la calma.
