Meditación guiada: Metta - Bondad amorosa

Metta, bondad amorosa o amor bondadoso es el deseo de que la o las personas puedan "poseer la felicidad y sus causas" es uno de lo 4 inconmensurables o Brama Viharas, traducidos como las moradas divinas, porque antiguamente se creía que los dioses se encontraban elevados y abstraídos en estos estados y para acceder a ellos debíamos practicarlos. Lo interesante es que la ciencia moderna ha descubierto que realizar prácticas que estimulan emociones positivas promueven una mejora en la salud tanto física como psicológica.