Meditación guiada - Color compasivo

Esta práctica que aprendí de Gonzalo Brito, doctor en psicología y experto en la ciencia de la compasión. Es un ejercicio que puede ser de gran beneficio para traer cariño, fortaleza interna y cuidado en el día a día. En palabras suyas, “La compasión es como un chocolate para el cerebro, porque activa la zona de recompensa”, generando también descargas de dopamina. Así que mientras más podamos cultivar una mente compasiva, mayor felicidad podremos experimentar.