8. Tu primera semana
Manual del corredor - Ein Podcast von Marc Bañuls - Dienstags
Después de 7 semanas de confinamiento, podemos volver a correr al aire libre. Serán con algunas limitaciones pero es muy importante seguir una progresión lógica para volver cuanto antes a la rutina y alejarse de las temidas lesiones. En el podcast hablo sobre cómo debería ser la vuelta a los entrenamientos poniendo hasta 5 ejemplos dependiendo el grado de ejercicio que hayamos hecho durante esta etapa.
