39. Entrenamiento por series. Manual de instrucciones

¿Estás seguro que haces de manera correcta el entrenamiento por series?  En este episodio, analizaré este entrenamiento tan característico en el plan de muchos corredores. Es una sesión que bien hecha puede producir muchas mejoras en nuestro rendimiento e incluso en nuestra salud. Aprende cómo calentar, como cuantificar o como descansar entre las series.