36. La Zona 1. Corre lento para correr más rápido

Un corredor debería correr a intensidades suaves en torno al 60-80% de su volumen de entrenamiento. Descubre los beneficios que aporta correr lento. Analizo y ubico la zona de pulsaciones 1 en tus intensidades.  Correr lento será una de las mejores adaptaciones que el corredor podrá encontrar para mejorar en su rendimiento.