Treningsrådet med Ingrid Kristiansen: “London, baby!» – siste stopp før maraton og verdensrekord-prat med IK

Ingrid og Live er tilbake i studio sammen med Ingrid Kristiansen, mens Josefine ringes inn fra den franske rivieraen - og det er race week! Josefine gjør sine siste forberedelser før London Marathon, mens Live har fått smaken på motbakkeintervaller og begynner å dagdrømme om løp. Ingrid? Hun prøver å ikke bli gal av skadepause og pensjonistpåske med Fredrik – men lover å ikke overdrive alternativ trening (ennå).Midt i maratonnerdenes favorittuke tar vi også et dypdykk i det mest legendariske London-løpet noensinne: da Ingrid Kristiansen blåste feltet av banen og satte verdensrekord i 1985. Hvordan trente hun? Hvorfor åpnet hun i 3:05/km? Og hva synes hun selv om egen taktikk?I tillegg får du:Tips til hvordan du legger opp uka før maratonUkas nøkkeløkt (300-meter-fest!)En telefon til Josefine før avreise: Hva gruer hun seg mest til? Hva gleder hun seg mest til?Hvorfor Live gå skirenn med 1.5 stavHva skal Ingrid gjøre nå?Neste uke: Race recap fra London !Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.